Grado 11

campeonato deportivo

plazo max 25 de junio 

entregar la primera parte del trabajo escrito campeonato deportivo, el cual comprende:

- Objetivos de la actividad (general y específicos) recuerda que no solo los objetivos del juego si no del campeonato en general

-descripción de la actividad o juego a realizar

reglas del juego o actividad (recuerden que e campeonato se realiza con un mínimo de 8 equipos)

ejemplo tabla de posiciones (realizar la actividad con 8 equipos)

equipos

Brasil

Ecuador

Uruguay

Argentina

 

PRIMER ENCUENTRO

B vs A	B=3
	A=2
E vs U	E= 1
	U=0

 

Posición	equipos	Partidos jugados	Partidos ganados	p. empatados	P.Perdidos	Puntos favor	Puntos contra	Puntos diferencia	puntos
1	Brasil	1	1	0	0	3	2	1	3
2	Ecuador	1	1	0	0	1	0	1	3
3	Uruguay	1	0	0	1	0	1	-1	0
4	Argentina	1	0	0	1	2	3	-1	0

 

SEGUNDO ENCUENTRO

U vs A	U=3
	A=2
B vs E	B= 4
	E= 2

 

POSICIÓN	EQUIPOS	PARTIDOS JUGADOS	PARTIDOS GANADOS	P. EMPATADOS	P.PERDIDOS	PUNTOS FAVOR	PUNTOS CONTRA	PUNTOS DIFERENCIA	PUNTOS
1	Brasil	2	2	0	0	7	4	3	6
2	Uruguay	2	1	0	1	3	3	0	3
3	Ecuador	2	1	0	1	3	4	-1	3
4	Argentina	2	0	0	2	4	6	-2	0

 

 

Utilización material de reciclaje

Elásticos Materiales        Neumáticos de bicicletas Automóvil        Tijeras          Elaboración: Con las tijeras se corta dos tiras del neumático de tal forma que queden simétricos los pedazos.

TRABAJO FUNCIONAL GRADO 11

La siguiente actividad consiste en realizar series de ejercicios diseñados para mejorar la capacidad física para:

-       Ejecutar 3 series de cuarenta (40”) segundos de trabajo  x veinte (20”) segundos de descanso cada uno

-       Realizar video del trabajo ejecutado

-      Efectuar trabajo escrito de los beneficios que trae el realizar entrenamiento funcional, describir en su cuaderno de educación física que músculos se encuentran trabajando en cada uno de los ejercicios realizados (graficar).  

             

1.	SKIPPING BAJO El tronco siempre debe mantenerse recto, ligeramente inclinado hacia adelante para favorecer el desplazamiento
2.	FLEXIONES DE BRAZOS Trata de realizarlas en posición totalmente recta sin curvar la espalda. La velocidad no es tan importante como tener una buena técnica.
3.	SENTADILLAS Consiste en “sentarse y levantarse” en el aire como si fuéramos a sentarnos en una silla imaginaria, sin apoyarnos. Se inicia desde la vertical con los pies separados a la medida de nuestra cadera y los brazos estirados o flexionados al frente. Vamos flexionando las rodillas, manteniendo el pecho recto y sin arquear la espalda hasta formar un ángulo recto con las rodillas (90°). Se ha de realizar sin despegar los talones del suelo. Una vez alcanzado el punto
4.	BURPEES Empieza colocándote de pie, realiza salto hacia delante y quédate en posición de plancha hacia el suelo apoyando las manos. Después, dobla las rodillas y tráelas hacia el pecho y sube de un salto hasta quedarte de pie como en la posición inicial
	PLANCHA ISOMETRICA Apoyados sobre los codos, brazos alineados con los hombros. Espalda recta,  tobillo a 90º. Cuello alineado con la espalda manteniendo la mirada hacia abajo y la mandíbula cerrada para no coger tensión en las cervicales. Apretar  fuerte el abdomen.

Nota: Se recomienda descargar una aplicación por la play store para realizar rutinas de entrenamiento con series.

Actividad recomenda

Reto N°1

 Realizar 110 saltos con lazo durante un minuto 💪

el contrincante mas grande en tu vida eres tú

correo: edufisicamile@gmail.com